民族舞的基本动作

民族舞的种类丰富多样，深受人们的喜欢，但是想要学好不是容易的，需要扎实的基本功，练好每一个舞蹈动作，长时间的坚持，才能达到一定的水平。 民族舞的基本动作 1、压腿 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。 压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。 压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。 压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 2...

发布时间：2026-06-10 浏览量：0 民族舞基本功