钟南山公开养生秘笈（钟南山传授养生秘籍）

1、跑步多年来保持健康。了解他的人都知道，钟院士只要迈出爬山或爬楼梯的一步，大多数年轻人都要气喘吁吁地跟着他，一不小心就会迷路。这背后的秘密归结于他每天跑步。钟南山院士一般选择在下午跑步，也就是下班后，晚饭前。如果不能坚持跑步，也会打球，做一些双杠训练，在跑步机上运动。如今，钟南山依然坚持每周打一场篮球赛。 2、守口如瓶可以预防疾病。钟南山认为，“吃”也是一门学问。想要健康，就要饥寒交迫。钟南山从来不挑食，一天吃四顿饭，10年来长期坚持每天适当补充维生素的习惯。他的饮食原则是：第一，不要吃太多...

发布时间：2026-06-11 浏览量：0 钟南山传授养生秘籍